Een inspirerende suggestie van the school of life hoe met een crisis om te gaan. Het spreekt mij aan omdat het zulke simpele fundamentele waarheden zijn, die we soms vergeten in onze neiging naar controle en beheersing, zelfzucht, onder het juk van veeleisendheid en het willen ‘maximizen’ (i.p.v. satisficing). Integratie van tegenstellingen, integratie van het mannelijke en vrouwelijke in onszelf is de uitdaging.

De kracht van kwetsbaarheid volgens onderzoek en ervaring van Brené Brown.

Situaties erger voorstellen dan dat ze zijn, is een van de kenmerkende tekortkomingen van onze geest, zo start dit filmpje over veerkracht. Overdrijven hoe kwetsbaar we zijn, als we denken aan het verlies van zaken die ogenschijnlijk onoverkomelijk zijn. Materieel bezit, inkomen, status, relaties, gezondheid. Deze neiging van onze geest wordt versterkt in een commerciële samenleving, die benadrukt hoe belangrijk het vervullen van bepaalde behoeftes is; in werkelijkheid geen noodzakelijke behoeftes maar eerder luxe. Onze kernbehoeftes zijn simpeler. We kunnen met veel minder. Dat hoeft niet, maar we zijn daartoe in staat, meer dan we denken. We vergeten onze veerkracht wanneer we geconfronteerd worden met risico’s.

De stresscyclus is een overlevingssysteem en vandaag de dag nog net zo actueel. De stress cyclus bestaat uit een vlecht- en vlucht respons en een relaxatie en regeneratierespons. Stress is noodzakelijk voor effectieve prestatie maar als de regeneratie van de stressrespons uitblijft dan ontstaat chronische stress. De bijnieren worden dan uitgeput. De stress blijft te lang, nadat de bedreiging is geweken (het alarmsysteem blijft in onze hersenen aanstaan). Vaak gebeurd dit onbewust en is het direct gerelateerd aan je emotionele huishouding.

Psychologen en psychotherapeuten die geïnteresseerd zijn in dieptepsychologie leven in een professionele wereld die gedomineerd wordt door cognitieve gedragsmatige interventies. Lionel Corbett legt uit wat maakt dat psychotherapie op basis van dieptepsychologie vaak een superieure benadering is, als het gaat om begeleiding van mensen. Een prachtig betoog, waarin ik mij volledig herken.