Terug in werk & welzijn
Herstel van vitaliteit & terugkeer van werkvermogen bij overspanning & burnout
- 1:1 maatwerk programma
15+ jaar ervaring
Deskundigheid
Brede blik
Snelle analyse
To the point & maatwerk
Ben je opgebrand door werk? Ziek thuis?
De grip verloren, niet meer in staat om stress te hanteren?
Meer onverschillig, cynisch, neerslachtig en/of angstig.
Met spanningsklachten, vermoeidheid, prikkelbaarheid, gejaagde gevoelens?
Moeite met concentreren en vergeetachtig?
Je presteert niet meer zoals voorheen, maakt meer fouten, met verlies van zelfvertrouwen?
Allemaal signalen van (dreigende) overspanning of burn-out
Herstel van overspanning & burn-out met individueel programma
deskundige analyse
Vakkundige begeleiding
Integrale aanpak
Fysiek, mentaal, emotioneel, zingevend en arbeids-contextueel
Op basis van drie pijlers
1. Vitaliteit
- Herstel van je fysieke, mentale & emotionele energie
- Complete uitleg van oorzaken, gevolgen, valkuilen en signalen van overspanning en burn-out.
- Leer je energie en stress managen (op fysiek, emotioneel, mentaal en zingevende niveau) met verschillende tools waaronder ademtechnieken.
- Revalidatie/re-integratie en leefstijl advies.
2. Psychologisch inzicht
- Analyse stressbronnen, vanuit beroepsmatig perspectief, vanuit de privé-situatie, vanuit eigen gedrag en persoonlijkheid.
- Inzien welke onbewuste patronen een rol spelen bij je gevoeligheid voor burn-out, gedragspatronen leren herkennen, doorbreken en nieuwe vaardigheden eigen maken.
- Inzicht in (ontstaan) denkwijze, (belemmerende) overtuigingen, gedrag- en communicatie patronen, zelfbeeld, onbewuste blokkades die weerhouden om een gezond, productief en goed leven te leiden.
3. Re-integratie
- Opbouw werkvermogen & proces begeleiding re-integratie.
- Exploratie person-job match, verkenning loopbaanvragen.
- Optimaliseren werk-privé balans.
- Competentie ontwikkeling en persoonlijke effectiviteit.
- Analyse welke factoren in de context van werk of in de functie moeten veranderd worden voor duurzame terugkeer van arbeidzaam leven.
- Zo wenselijk advisering werkgever, 3-gesprek met leidinggevende, (tussentijds) overleg met bedrijfsarts.
Resultaat
Terugkeer van energie, focus en werkvermogen
Slim omgaan met je energie zodat je nooit meer zonder komt te staan.
De leiding terug over jezelf, je gezondheid en je (werkende) leven, in balans met privé.
Meer emotioneel evenwicht, stressbestendig & met zelfvertrouwen.
Zicht op grondoorzaken van je burn-out gedragspatronen.
Bereik doelen die belangrijk voor je zijn, zonder dat je gezondheid eronder lijdt.
Wat anderen zeggen
Dé specialist op het gebied van burn-out
Ik had een burn-out en wilde daar voorgoed vanaf. En dus zocht ik naar iemand, die hierin gespecialiseerd was. Ik kwam telefonisch met Bart in contact en toen wist ik al dat hij mij heel goed verder zou kunnen helpen. Gewoon, omdat hij de eerste persoon was die op dat moment de tijd nam om naar mij te luisteren en me ook begreep.
De gesprekken met Bart waren voor mij intensief. Ik had heel veel te verwerken en gelukkig konden we daarvoor de tijd nemen. Het heeft me in het begin veel tijd gekost om mezelf open te stellen en hem volledig te vertrouwen, mar hij gaf daarvoor alle ruimte.
Ik vond het heel erg fijn dat hij altijd de tijd nam tijdens onze afspraken, dat niet de volgende direct op de stoep stond en hij ook aan mij vroeg of het ok met me ging om weer naar huis te gaan.
Ik ben niet alleen van mijn burn-out afgekomen, maar heb ik alles kunnen verwerken wat ik aan bagage bij me had. En genoeg handvatten voor de toekomst gekregen om signalen op te vangen en mijn grenzen aan te geven. Het heeft mij zelfvertrouwen opgeleverd. Ik ben een ander mens geworden en heb nu een heel fijn leven. Dat gun ik iedereen!
Rust, energie, positieve emoties en weer regie op het werk.
Mede door een hoge werkdruk, was ik geen leuke vader en partner meer. Vermoeid, lusteloos met een kort lontje en vaak negatieve gedachten.
In een korte tijd heb ik een hele omslag gemaakt. Ik ervaar rust, energie, positieve emoties en regie op het werk. Ik heb ingezien dat het harde werken om mezelf te bewijzen en opkroppen van emoties te maken had met vroegere ervaringen. Door traumatische ervaringen uit het verleden te bespreken, is mijn woede veranderd in berusting.
Ik heb geleerd assertief te communiceren, mijn grenzen aan te geven. Net als goed timemanagement toe te passen. De vele ademhalingsoefeningen brachten een concreet tool waardoor het snel beter ging met mij. Mijn omgeving ziet de verandering ook.
Ik ben blij dat mijn werkgever dit traject vergoed heeft.
Het behandelcontact was goed. De rust die ik daarin ervoer zorgde voor vertrouwen waardoor ik beladen thema’s bespreekbaar durfde te maken. Ondanks dat het een pittig traject was, ben ik blij dat ik het gedaan heb. Eerdere trajecten brachten mij niet het resultaat dat ik hoopte. Hier ervaar ik een topresultaat.
In 3 simpele stappen samen op weg
1. Neem contact op
Maak een vrijblijvende afspraak om kennis te maken
2. Strategie gesprek
Voor een deskundige analyse op basis van een diepte-interview en relevante vragenlijsten. Ontvang een trajectplan – offerte op maat om jezelf te bevrijden van overtollige stress, overspanning of burnout.
Uitvoer en evaluatie
Individuele begeleiding. Samen op weg, naar mentaal welzijn en terugkeer in werk.
Ebook
hoe voorkom of herstel je van burnout
Volledig inzicht in burnout – hoe herken je het – en oorzaken. Een stappenplan hoe terug te komen in je energie, in balans te blijven of je energie te vergroten. Inzicht in onze psychologische sturing waardoor we burnout raken. High performance strategieën voor meer energie, veerkracht, fysieke fitheid, emotionele balans, mentale focus en een zinvol leven
Wil jij een gids die je de weg wijst naar naar een burn out vrij en bevredigend leven Bestel dan dit boek (1e hoofdstuk gratis).
Individuele trajecten op maat met expert begeleiding
Bij overspanning
Doorlooptijd 3 – 4 maanden
Op maat
12 – 18 uur
Je ontvangt een trajectplan en offerte ter overleg met je werkgever.
Bij burn-out
Doorlooptijd 6 – 7 maanden.
Op maat
18 – 24 uur
Je ontvangt een trajectplan en offerte ter overleg met je werkgever.
Contact
Wil je graag een keer kennismaken of heb je vragen? Vul dan onderstaand formulier in en ik neem z.s.m contact met je op.
Bel
info@bartdonkers.nl
Adres
De Bouwkamp 1, 6576 JX, Ooij vlakbij Nijmegen
Uren
Ma – di – do – vr: 09u – 18.30u
Za: 10u – 13u incidenteel