Behoud je werk & welzijn
Met veerkracht in balans blijven, zonder verlies van werk- en prestatievermogen
1:1 coaching stressmanagement
15+ jaar ervaring
Deskundigheid
Brede blik
Snelle analyse
To the point & maatwerk
Zit je niet lekker in je vel?
Is stress moeilijker te hanteren en verlies je (soms) de grip?
Presteer je niet meer zoals voorheen of dreig je uit te vallen door mentale klachten?
Wil je beter leren omgaan met werkdruk, stress en tegenslag?
Met meer energie en focus aan de slag?
Versterk je stressbestendigheid en veerkracht
1:1 coaching
Stress management
Ontwikkel de beste stressmanagement technieken om stress de baas te zijn. Waaronder je eigen adem.
High performance strategieen
Ontwikkel high performance strategieën voor meer energie op fysiek, emotioneel, mentaal en zingevend niveau.
Persoonlijke effectiviteit
Verbeter je persoonlijke effectiviteit door coaching op relevante competenties in werk of in de werk-privé balans.
Resultaat
Terugkeer van energie, focus en werkvermogen
Stressbestendig
Doorbreek stress direct met simpele maar effectieve technieken.
High performance strategieën
Slim omgaan met je energie zodat je blijft presteren.
Regie in werk & privé
De leiding terug over jezelf, je gezondheid en je (werkende) leven, in balans met privé.
Veerkrachtig
Beter uitgerust om met veerkracht door uitdagingen van het leven te navigeren.
Persoonlijk effectief
Doelen op een effectieve wijze bereiken, zonder dat je gezondheid eronder leidt
Energie over om met mijn zoon te spelen na werk en weer zin in de dag
Vanaf het eerste gesprek ervoer ik direct vertrouwen dat ik op het goede pad zat. Bart stelde verdiepende en doorgrondende vragen. Iets wat ik miste bij mijn eerdere begeleiding.
De combinatie psychologie en coaching op het vlak van vitaliteit sprak mij aan. Het is als een wet van communicerende vaten. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar.
Ik ervaar weer energie als ik wakker wordt en heb weer zin in mijn dag. Ik voel me fitter en heb na een dag werk nog energie om met mijn zoon te spelen thuis.
Het traject veel inzicht gegeven over mezelf, hoewel soms confronterend. Ik herken stress-signalen en weet wanneer ik over mijn grenzen ga. Ik heb handvaten geleerd om effectief met stress om te gaan. Ik sport op een manier die ik prettig vindt. Ik reflecteer meer op mezelf, ik praktiseer ademoefeningen en meditaties om tot rust te komen, ik ben assertiever en communiceer mijn grenzen.
Hoewel ik er even voor moest reizen was het de moeite meer dan waard. Ook omdat de omgeving zo fijn en rustig is.
Iedereen die een hoge werkdruk of stress ervaart, overwerkt is of burn-out klachten heeft en niet goed weet hiermee om te gaan, beveel ik dit traject en de begeleiding van Bart van harte aan.
Nog elke dag baat bij de geleerde lessen
De aanpak van Bart sprak mij vanaf de eerste kennismaking erg aan. Hij combineert theoretische inzichten en uitleg met confronterende vragen en oefeningen. Er zit een duidelijke opbouw en gedachtegang in zijn werkwijze. Hij stemt af waar je behoefte aan hebt en is eerlijk. In een periode, waarin ik me aanvankelijk schaamde over mijn overspannenheid en erg emotioneel was, heeft hij me veel geholpen. Ik kon op relatief snelle termijn re-integreren op mijn werk en ik heb nog elke dag baat bij de lessen die ik geleerd heb. Een prettige combinatie van coaching en therapie.
In 3 simpele stappen samen op weg
1. Neem contact op
Maak een vrijblijvende afspraak om kennis te maken
2. Strategiegesprek
Voor een deskundige analyse. Ontvang een advies, trajectplan – offerte op maat
Uitvoer en evaluatie
Samen op weg, naar mentaal welzijn @ work.
Individuele coaching op maat met expert begeleiding
Kort
5 – 6 uur
4 – 6 weken
1:1 coaching
Op maat traject
Middel
8 – 12 uur
3 – 4 maanden
1:1 coaching
Op maat traject
Intensief
12 – 18 uur
4 – 6 maanden.
1:1 coaching
Op maat traject
Contact
Wil je graag een keer kennismaken of heb je vragen? Vul dan onderstaand formulier in en ik neem z.s.m contact met je op.
Bel
info@bartdonkers.nl
Adres
De Bouwkamp 1, 6576 JX, Ooij vlakbij Nijmegen
Uren
Ma – di – do – vr: 09u – 18.30u
Za: 10u – 13u incidenteel