Psycholoog in Nijmegen regio & online. Welkom bij de praktijk van Bart Donkers
Jouw gids naar mentaal welzijn voor particulierenVoor bedrijvenStaat jouw mentale gezondheid ook wel eens onder druk?
Je bent niet de enige. Hier zijn wat cijfers voor je.
75%
van volwassenen rapporteert stressklachten, incl hoofdpijn, slecht slapen en vermoeidheid.
76%
van werkenden ervaart op zijn minst soms burnout gerelateerde klachten.
3,3 miljoen
volwassen nederlanders hebben in de afgelopen 12 maanden een psychische aandoening gehad.
28%
van de volwassenen in nederland heeft ooit een depressie- of angststoornis gehad.
58%
van jongvolwassene (25 – 34) ervaart psychische klachten.
1,2 miljoen
volwassen nederlanders gebruiken antidepressiva.
Een crisis in onze mentale gezondheid?
Een hectische samenleving met continue veranderingen en verleidingen, net als maatschappelijke verschuivingen die instabiliteit veroorzaken en grote vraagstukken die ons confronteren, dát vraagt veel van ons (prestatie-)vermogen en veerkracht.
Werk met mij
Diepte psycholoog in Nijmegen regio/online, coach & trainer
Particulier
Mentaal welzijn voor jou
Persoonlijke één op één programma’s en psychologische begeleiding met mij als psycholoog in nijmegen of online. Ondersteuning in het begrijpen, verlichten en reguleren van je psychische klachten. Net als het actief bevorderen van je mentale welzijn, vergoten van je zelfinzicht en het bereiken van je doelen. Met meer regie, zelfvertrouwen en enthousiaste energie een leven creëren waarvan je houdt en een carrière die je (weer) met passie leidt.
Of direct naar psycholoog in Nijmegen
Bedrijf
Mentaal gezonde organisatie
Geef medewerkers toegang tot één op één psychologische begeleiding, met een psycholoog in nijmegen of online, coaching & workshops voor het bevorderen van mentaal welzijn, het managen van werkdruk en -stress, of herstel van overspanning & burn-out. Creëer een anti-burnout strategie en investeer in leiderschap dat mentale gezondheid ondersteunt en veerkrachtige teams cultiveert. Erkennen en verbeteren van mentaal welzijn op het werk is nu belangrijker dan ooit.
Bedrijf
Mentaal gezonde organisatie
Geef werknemers toegang tot één op één psychologische begeleiding, met een psycholoog in nijmegen of online, coaching & workshops voor het bevorderen van mentaal welzijn, het managen van werkdruk en stress, of herstel van overspanning & burn-out. Creëer een anti-burnout strategie. Investeer in leiderschap dat mentale gezondheid ondersteunt en veerkrachtige teams cultiveert. Erkennen en verbeteren van mentaal welzijn op het werk is nu belangrijker dan ooit.
Wie
Bart Donkers (Msc)
Psycholoog in Nijmegen regio & online – specialist mentaal welzijn
Hi, Bart hier. Welkom bij mijn praktijk. Ik ben een toegewijde psycholoog met een passie voor het begeleiden van individuen én organisaties op hun pad naar mentale welzijn en veerkracht.
Bedrijven & mensen met wie ik gewerkt heb
Een duurzame oplossing t.o.v. eerdere begeleiding
Ik had een kort lontje, was vermoeid, vergeetachtig, afwezig in gedachten. een terugkeer van burn-out symptomen. Ik ervoer hoge werkdruk zette mezelf vast in werk door veel ja tegen klanten te zeggen, en beloftes te doen die ik moeilijk kon waarmaken. Ik zocht een duurzame oplossing, want eerdere psychologische begeleiding en revalidatiebegeleiding brachten geen duurzaam resultaat.
Ik ervaar nu weer regie en mijn energie in werk is terug en ga weer met een voldaan gevoel naar huis. Ik heb belangrijke keuzes gemaakt in werk en privé. Zo heb ik mijn bedrijf afgeschaald, de organisatie inrichting beter gestructureerd, optimalere planning en timemanagement geïntegreerd, en ik zelf ben minder perfectionistisch en kan beter nee zeggen. Ook heb ik belangrijke relatiekeuzes gemaakt, door mezelf minder te laten leiden door angst voor de toekomst. Ik ervaar daarin opluchting. De methode van Bart bracht mij dieper in contact met mezelf. Het heeft me veel inzicht gegeven in mijn manier van denken en handelen.
Ik heb rust, respect, veiligheid en vertrouwen ervaren in de relatie met Bart. Ik ervoer bij de eerste ontmoeting een klik en ook een gevoel van kennis en kunde. Ik beveel van Bart van harte aan.
Zeer waardevolle begeleiding
Twee jaar geleden ben ik moeder geworden. Mijn weerstand was hierna erg laag, wat zorgde voor regelmatig ziek zijn. Hierdoor viel ik wederkerend uit van werk, wat me frustreerde en maakte ik me zorgen over mijn gezondheid. Rust én inzicht waarom ik hier tegenaan liep, dat zocht ik.
Het gaat nu na 6 maanden begeleiding heel goed met mij. Mijn acceptatievermogen is toegenomen. Ik heb meer begrip voor mezelf, leg mezelf minder druk op en ben minder veeleisend. Het vertrouwen in mijzelf en mijn lichaam is terug en mijn lichaam is weerbaarder. Mijn angsten en frustraties zijn afgenomen. Daardoor ervaar ik meer rust. Mijn belastbaarheid is toegenomen.
Door de sessies onder begeleiding van Bart kwam ik dichter bij mijn gevoel en heb ik dieper inzicht in mezelf gekregen. Dit in tegenstelling tot mijn eerdere ervaring met cognitieve gedragstherapie, waarin ik wel begreep dat ik mijn gedachten mocht uitdagen, maar er niets in mijn beleving veranderde. Ik ben me bewuster van aangeleerde patronen zoals perfectionisme, willen controleren, voldoen aan verwachtingen en veeleisendheid naar mezelf toe. Ik kan meer afstand herivan nemen.
Ik ben zeer tevreden over het resultaat. Ik heb me altijd gehoord, begrepen en gerespecteerd gevoeld. Ik raad de begleiding van Bart aan iedereen aan, die met vergelijkbare zaken worstelt.
Plan een gratis kennismaking
Plan een gratis kennismaking. voor al mijn trajecten bied ik altijd een vrijblijvend (online) kennismakingsgesprek aan. Hierbij kunnen we elkaar leren kennen, kun je je vragen stellen en een weloverwogen keuze maken.
Ebooks & Publicaties
Ebook
Een heldere route naar een burn-out vrij leven
Wil jij een gids die je volledig inzicht geeft in burnout – hoe herken je het – en oorzaken. Net als de weg wijst naar meer energie en zinvoller leven en werken. Bestel dan dit boek (1e hoofdstuk gratis) en ontdek de route naar een burn out vrij en bevredigend leven.
Whitepaper
Burnout in bedrijf: oorzaken & aanpak
Hoe voorkom je als leidingevende burn-out in je organisatie en in je team? Ontdek de vijf grondoorzaken van burn-out. En nog eens tien factoren die managers kunnen aanpakken om de werkplek te verbeteren. Net als hoe burn-out in je organisatie te bestrijden met een holistische strategie op drie gebieden.
Publicatie
DSM 5 (on-)zin
Over de verarming in het huidige psychologische werkveld en neiging tot overmatig classificeren van psychische aandoeningen. Gepubliceerd in het tijdschrift psychosociaal digitaal